Frisk Vardag
Evidensbaserade, lättföljda hälsoråd.
4 min läsning0 visningarBenskörhet: inte bara kalcium – salt, koffein och D-vitamin
Benskörhet handlar om mer än kalcium: D-vitamin under vinterhalvåret, belastning och fallprevention väger tyngre än salt och koffein. När du bör söka vård.
Populära artiklar
Kollagenet i huden bryts ner av rökning, sol och socker
7 visningar
Domningar och svullna händer och fötter? 3 matvanor att se över
3 visningar
Fettlever utan alkohol: 3 vardagsmatvanor som belastar levern
2 visningar
Varför händer och fötter förblir kalla trots varmt inomhus
2 visningar
Mjäll och kliande hårbotten? Boven kan finnas på tallriken
2 visningar
5 min läsning0 visningarVätskebrist i värmen? Dessa 3 vanor spelar roll
Yrsel och trötthet i värmen beror inte alltid bara på temperaturen. Koffein, alkohol och att bara dricka vatten kan förvärra vätskebristen i sommarvärmen.
5 min läsning0 visningarBlodsocker som stiger efter maten? Jordärtskocka kan hjälpa
Blodsocker efter maten handlar inte bara om kolhydrater. Så fungerar jordärtskockans inulin, och så tolkas HbA1c i mmol/mol enligt 1177.
5 min läsning0 visningarKronisk trötthet: 3 vardagsvanor som stjäl din energi
Trött trots sömn? Kaffe till maten, läsk och sent koffein bromsar energin - plus 1177:s tecken på att tröttheten bör utredas av läkare.
5 min läsning0 visningarRinnande näsa efter vin eller stark mat – inte alltid allergi
Rinnande näsa efter vin, lagrad ost eller stark mat? Histamin och capsaicin retar nässlemhinnan på olika sätt - så här kan du minska besvären.
4 min läsning0 visningarDen verkliga orsaken till dålig andedräkt: kaffe och low carb
Kaffe och en kolhydratsnål kost är ofta den verkliga orsaken till dålig andedräkt, inte bara vitlök. Så fungerar det, och så kan du minska besväret.
4 min läsning0 visningarSvamp i underlivet – myten om socker och de verkliga riskerna
Enligt 1177 saknas vetenskapligt stöd för att socker orsakar svamp i underlivet. Här är de faktiska riskfaktorerna och när du bör söka vård.
3 min läsning0 visningarYrsel beror inte bara på lågt blodtryck: 3 vanor som utlöser den
Att hoppa över måltider, dricka kaffe och alkohol, och äta salt mat kan förvärra yrsel genom olika mekanismer. Här är varför, och vad som faktiskt hjälper.
3 min läsning0 visningarSpröda naglar: dessa vardagsvanor är ofta orsaken
Vin, kaffe och nudelsoppa kan bidra till spröda naglar som spricker. Vad forskningen säger om biotin, järn och maten som faktiskt gör naglarna starkare.
4 min läsning0 visningar3 sätt som luftföroreningar påverkar hud, ögon och luftvägar
Höga partikelhalter påverkar mer än lungorna. Så beskriver Naturvårdsverket PM2,5 och PM10, hur halterna ser ut i Sverige, och vad som faktiskt hjälper.
4 min läsning0 visningarKroppslukt trots dusch: varför luktar du fortfarande svett?
Precis duschat, men kroppslukten kommer ändå snabbt tillbaka? Vitlök, rött kött och alkohol kan bidra — så här minskar du lukten på riktigt.
5 min läsning0 visningarKliande öra efter simning? Inte bara vatten i hörselgången
Ett kliande, tilltäppt öra efter simning beror sällan bara på kvarblivet vatten. Fukt, bomullstops och hörlurar bidrar också till irritationen i hörselgången.
5 min läsning0 visningarSarkopeni: muskelförlusten beror inte bara på åldern
Muskelförlusten beror inte bara på åldern. Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten har egna råd för dig över 65 om protein, styrka och balans.
4 min läsning2 visningarHuvudvärk och trötthet inomhus i värmen – vad ligger bakom?
Trött och huvudvärk inomhus när det är varmt ute? Folkhälsomyndighetens riktvärden för ventilation, fukt och värme förklarar mer än kylan i sig.
3 min läsning0 visningarHalsbränna: så påverkar kaffe, läsk och sen fet mat
Kaffe, läsk och sen fet mat pekas ofta ut som orsaker till halsbränna. Här är vad svenska källor faktiskt säger, och vad som brukar hjälpa i praktiken.
5 min läsning1 visningarBlåsan lugnar sig inte? 3 vardagsvanor som förvärrar blåskatarr
Koffein, kapsaicin och kolsyrad läsk kan irritera urinblåsan. Så länge håller besvären i sig normalt, och så här går gränsen för att söka vård.
- 3 min läsning2 visningar
Mjäll och kliande hårbotten? Boven kan finnas på tallriken
Kliande hårbotten och mjäll som inte försvinner, trots rätt schampo? Socker, mjölkprodukter och friterad mat kan öka talgproduktionen. Så fungerar det.
- 3 min läsning2 visningar
Fettlever utan alkohol: 3 vardagsmatvanor som belastar levern
Fruktjuice, vitt ris och charkuterier kan belasta levern med fett även utan alkohol. Så fungerar mekanismerna, och de byten som faktiskt hjälper.
3 min läsning1 visningarDimmig syn i mörkret? Socker, fritering och mobilens roll
Ljusringar runt lampor och sämre mörkerseende beror inte alltid bara på åldern. Så hänger socker, friterad mat och mobilen i mörker ihop med ögonhälsa.
3 min läsning1 visningarOnt i knäna? Pommes eller valnötter, läsk eller blåbär
Ont i knät i trappor eller stela knän på morgonen? Friterad mat, läsk och charkprodukter kan förvärra ledinflammation via tre olika vägar.
3 min läsning1 visningarTinnitus: alkohol, koffein och salt kan göra den värre
Alkohol, koffein och salt orsakar inte tinnitus, men kan göra ringningarna värre genom att påverka blodcirkulationen och trycket i innerörat.
5 min läsning2 visningarSov bättre? Surkörsbär, valnötter och banan kan hjälpa
Surkörsbär, valnötter och banan sägs ge bättre sömn. Här är vad 1177 faktiskt råder vid sömnsvårigheter, och när du bör kontakta vårdcentralen.
- 5 min läsning2 visningar
Varför händer och fötter förblir kalla trots varmt inomhus
Kalla händer och fötter trots varmt inomhus: kaffe, kalla drycker, friterat och salt påverkar kärlen - och 1177:s tecken på Raynauds syndrom.
- 3 min läsning3 visningar
Domningar och svullna händer och fötter? 3 matvanor att se över
Domningar eller svullna händer och fötter beror inte alltid på åldern. Fet buljong, kaffevitare och fruktjuice kan påverka cirkulationen och vätskebalansen.
- 4 min läsning7 visningar
Kollagenet i huden bryts ner av rökning, sol och socker
Tappar huden sin spänst och får rynkor i förtid? Rökning, sol utan skydd och socker kan vara orsaken. Vi förklarar mekanismerna och vad du kan göra.