代謝の健康
4 分で読了0 回閲覧メタボ健診で腹囲を最初に測るのはなぜ？基準85cm・90cmの意味
特定健診で腹囲を最初に測るのはなぜでしょうか。厚生労働省の判定基準では男性85cm・女性90cmが前提で、そこに血糖・脂質・血圧のうち2つ以上が重なると該当者、1つなら予備群です。2024年度の実施率61.5%などの統計とあわせて、結果表の読み方を整理しました。
5 分で読了0 回閲覧インスリン抵抗性、原因は内臓脂肪が出す悪玉因子かもしれません
インスリン抵抗性は自覚症状がほとんどなく、健診で偶然みつかることの多い状態です。内臓脂肪が出す悪玉因子、使われない筋肉、6時間未満の睡眠という3つの原因と、腹囲85cm・90cmを目安にした具体的な対策を、厚生労働省と糖尿病情報センターの公的資料をもとに整理しました。
4 分で読了0 回閲覧慢性膵炎はなぜ元に戻らない？背中に抜ける痛みと脂肪便のサイン
みぞおちから背中に抜ける痛み、便器に油が浮く脂肪便。慢性膵炎は膵臓の細胞が線維組織に置き換わる病気で、痛みが軽くなる時期にかえって進行していることがあります。硬くなる仕組みと、断酒・禁煙から主食の選び方まで、膵臓の負担を減らす習慣を日本の公的資料をもとにまとめました。
3 分で読了1 回閲覧お酒を飲まないのに脂肪肝？ジュース・白米・加工肉に潜む肝臓リスク
お酒をほとんど飲まない人でも脂肪肝になることがあります。果糖を多く含む果汁、GI値の高い白米、飽和脂肪酸や亜硝酸塩を含む加工肉が肝臓に脂肪をため込んでいく仕組みを詳しく解説し、今日から無理なく続けられる具体的な置き換え方法まで丁寧に紹介します。