消化器の健康
6 分で読了0 回閲覧ピロリ菌はなぜ胃がんにつながるのか？検査・除菌・除菌後にやること
ピロリ菌は強い胃酸の中でも生き続け、慢性胃炎や胃がんの原因になります。感染の大半は乳幼児期で、成人になってからはまれです。尿素呼気試験など検査の選び方、7日間の除菌治療の進め方、保険が使える条件、そして除菌に成功したあとも内視鏡検査を続けるべき理由まで整理しました。
4 分で読了0 回閲覧牛乳でおなかが張るのは、アレルギーではなく乳糖不耐症かもしれません
牛乳でおなかが張る・下痢をするのは、牛乳アレルギーではなく乳糖不耐症かもしれません。日本人の4〜5人に1人といわれる症状の仕組みと、ヨーグルトや熟成チーズが比較的平気な理由、乳製品と付き合い続ける3つの方法、そして受診の目安までまとめました。
4 分で読了0 回閲覧体脂肪が落ちない原因は、その「減らし方」かもしれません
食べる量を減らしても体脂肪が落ちない。厚生労働省e-ヘルスネットは、極端な食事制限は長続きせず精神的にも悪影響と指摘しています。まず3〜4%の緩やかな減量、ウエスト周囲径の確認、1日約8,000歩と週2〜3日の筋トレまで、見直す順番をまとめました。
3 分で読了1 回閲覧便秘が長引く3つの理由 - 朝食・食物繊維・食べる量
日本人の食物繊維摂取量は1日平均14g前後で、食事摂取基準2025年版の目標量22gに届いていません。朝食抜きで胃・結腸反射のタイミングを逃すこと、食べる量を減らしすぎることなど便秘が長引く理由と、もち麦や納豆で無理なく補う方法を整理しました。
3 分で読了1 回閲覧逆流性食道炎、夜の胸焼けはコーヒーと炭酸飲料が原因かも
夜になると胸焼けや呑酸に悩まされていませんか。コーヒー・炭酸飲料・脂っこい夜食が下部食道括約筋や胃の中の圧力に与える影響を、日本消化器病学会の最新ガイドラインをもとにわかりやすく解説し、無理なく続けられる具体的な対策までまとめて詳しく紹介します。