季節の不調

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  熱中症対策は水の「量」ではなく「中身」 - 汗をかいた日の飲み物選び

  暑い日の夕方にだるさや足のつりが出るとき、原因は飲んだ水の量ではなく中身かもしれません。環境省と厚生労働省の資料をもとに、塩分濃度0.1〜0.2％という目安、ビールが水分補給にならない理由、ふだんの日に必要な飲料の量、受診の目安まで整理しました。

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  冷房病は体質のせいじゃない、本当の原因は温度差と換気不足

  冷房病は体質や年齢のせいだと思われがちですが、実際には室内外の温度差・エアコンフィルターの汚れ・換気不足という3つの身近な習慣が大きく関係しています。それぞれの原因が体に与える仕組みと、今日から実践できる具体的な対策をわかりやすく紹介します。