근골격 건강
4 분 읽기0 회 조회손목터널증후군, 털면 돌아오는 저림과 털어도 안 돌아오는 저림
밤마다 손이 저려 깬다면 새끼손가락이 멀쩡한지부터 확인해보세요. 팔렌 검사와 티넬 징후로 집에서 1분 만에 확인하는 방법, 서울대학교병원이 드는 3~6개월 기준선, 무지구 위축이 왜 수술 시간표까지 바꾸는지 정리했어요.
4 분 읽기0 회 조회골다공증은 나이 탓이 아니라 빠져나간 칼슘을 못 채운 결과예요
키가 줄고 등이 굽는 변화를 나이 탓으로만 넘기기 전에, 질병관리청 기준으로 골다공증이 어떤 숫자로 진단되는지, 칼슘·비타민D·나트륨을 하루 얼마로 잡아야 하는지, 국가건강검진 골밀도 검사는 몇 살에 받는지 정리했어요.
2 분 읽기1 회 조회무릎 시큰거림과 아침 뻣뻣함을 키우는 음식 3가지
계단 내려올 때 무릎이 시큰거리고 아침에 뻣뻣하다면 튀김·탄산음료·가공육이 관절 염증을 키우고 있을 수 있어요. 오메가6 불균형과 최종당화산물이 통증을 악화시키는 기전을 짚고, 호두·블루베리·두부로 바꾸는 구체적인 방법을 정리했어요.