손발이 자주 저리고 붓는다면 단순 노화가 아니라 사골국·믹스커피·과일즙 같은 습관 때문일 수 있어요. 포화지방과 나트륨이 혈관과 체액 균형을 무너뜨리는 기전을 자세히 짚고, 저지방·생과일로 바꾸는 구체적인 실천법까지 정리했어요.
