소화 건강
4 분 읽기0 회 조회헬리코박터 제균, 약만 받으면 끝나는 게 아니에요
국내 표준3제요법 제균율은 항생제 내성이 늘면서 70~80%대로 내려왔어요. 대한상부위장관·헬리코박터학회 전국 내성률 조사와 치료 기간별 제균율, 제균 확인 검사를 최소 4주 뒤에 해야 하는 이유를 국내 자료로 정리했어요.
4 분 읽기1 회 조회우유는 안 되고 숙성치즈는 되는 이유, 유당의 양이에요
유당불내증은 끊느냐 마느냐가 아니라 얼마나의 문제예요. 우유 한 컵과 숙성치즈 한 조각의 유당 차이, 많은 사람이 증상 없이 견디는 약 12그램이라는 선, 빵과 시리얼과 일부 약에까지 숨어 있는 유당을 찾는 방법까지 정리했어요.
4 분 읽기1 회 조회변비는 식이섬유가 아니라 타이밍 문제일 때가 있어요
채소와 물을 늘려도 그대로라면 재료가 아니라 배변 리듬 쪽을 봐야 해요. 서울아산병원이 권하는 아침 식후 30분과 변기 10분 제한, 변의를 참을 때 직장이 둔해지는 이유, 변비약을 매일 쓸 때 생기는 문제까지 정리했어요.
4 분 읽기0 회 조회다이어트 정체기, 왜 밤잠부터 확인해야 할까요
먹는 양을 줄였는데 체중이 안 움직인다면 식탁 밖에도 볼 곳이 있어요. 서울대학교병원 코호트가 짚은 적정 수면시간, 2025 한국인 영양소 섭취기준의 식이섬유 충분섭취량과 첨가당 기준을 근거로 무엇부터 손댈지 정리했어요.
2 분 읽기2 회 조회신물이 자꾸 올라온다면? 역류성 식도염 키우는 음식 3가지
가슴이 타는 듯 쓰리고 신물이 자꾸 올라온다면 커피·탄산음료·기름진 야식이 역류성 식도염을 키우고 있을 수 있어요. 하부식도괄약근과 위산 분비에 영향을 주는 기전을 짚고, 디카페인·상온수로 바꾸는 실천법까지 정리했어요.