순환 건강
4 분 읽기3 회 조회혈압이 오르내린 게 아니라, 재는 법이 달랐던 거예요
집과 병원의 혈압 숫자가 다른 건 대부분 측정 조건 탓이에요. 진료실 140/90과 가정혈압 135/85로 기준이 갈리는 이유, 백의고혈압과 가면고혈압, 그리고 질병관리청이 안내하는 30분·5분·커프 규칙을 정리했어요.
2 분 읽기1 회 조회여름에도 손발이 차갑다면? 체질 아니라 혈액순환 탓
한여름에도 손발이 얼음장 같다면 체질이 아니라 카페인·찬 음료·튀김류가 혈액순환을 방해하고 있을 수 있어요. 혈관 수축과 포화지방이 말단 혈류를 줄여 냉증을 키우는 기전을 짚고, 생강차로 바꾸는 실천법까지 정리했어요.