대사 건강
4 분 읽기1 회 조회마른비만, 체중계가 조용한 사이 근육이 빠져나가요
몸무게는 그대로인데 허리만 조인다면 체중계로는 잡히지 않는 변화가 진행 중일 수 있어요. 대한비만학회 허리둘레 기준과 국가암정보센터가 안내하는 측정법, 질병관리청이 밝힌 국내 복부비만 유병률, 신체활동 지침의 주 2일 근력운동, 한국인 영양소 섭취기준의 단백질 목표치를 정리했어요.
4 분 읽기0 회 조회위고비 감량 중 계단이 힘들다면, 체중계가 범인이에요
체중감량주사제를 맞는 동안 체중계 숫자만 보면 절반을 놓쳐요. 식약처 허가사항이 말하는 보조요법의 뜻, 임상연구가 잰 지방과 제지방의 비율, 그리고 허리둘레와 주 2일 근력운동으로 집에서 확인하는 방법을 정리했어요.
4 분 읽기0 회 조회대사증후군은 다섯 개의 병이 아니라 엔진 하나예요
검진 결과지의 허리둘레·혈압·혈당·중성지방·HDL은 따로 노는 다섯 개가 아니에요. 인슐린 저항성과 내장지방이라는 공통 엔진, 증상이 없는데도 커지는 위험의 크기, 그리고 임상시험이 실제로 검증한 목표치가 무엇이었는지까지 정리했어요.
4 분 읽기1 회 조회인슐린저항성은 왜 공복혈당이 정상일 때 더 놓치기 쉬울까요
공복혈당이 정상이어도 인슐린저항성은 이미 진행 중일 수 있어요. 질병관리청 대사증후군 다섯 항목과 서울대학교병원 기준값, 100과 126 사이에 놓인 당뇨병전단계 구간, 대한당뇨병학회 선별검사 대상, 여섯 달 뒤 결과지가 달라지는 지점까지 정리했어요.
4 분 읽기1 회 조회만성 췌장염, 증상이 없다고 괜찮은 건 아니에요
질병관리청은 췌장이 전체의 80%가 파괴될 때까지 기능을 유지한다고 설명해요. 지방변과 통증만 기다리면 늦는 이유, 원인의 80%를 차지하는 술, 급성 췌장염 위험이 오르는 중성지방 500 mg/dL 기준까지 한국 자료로 정리했어요.
2 분 읽기2 회 조회오른쪽 윗배가 묵직하다면? 지방간 부르는 음식 3가지
쉬어도 계속 피곤하고 오른쪽 윗배가 묵직하다면 과일주스·흰쌀밥·가공육이 지방간 위험을 키우고 있을 수 있어요. 과당 대사와 혈당지수가 간에 지방을 쌓는 기전을 짚고, 현미밥·생과일로 바꾸는 구체적인 방법까지 정리했어요.