Gezond Leven
Op bewijs gebaseerd, eenvoudig te volgen gezondheidsadvies.
3 min. leestijd0 weergavenMigraine en kaas: het bewijs is dunner dan je denkt
Kaas en chocola krijgen vaak de schuld van migraine, maar het bewijs is mager. Regelmaat in koffie, eten en slaap blijkt veel meer uit te maken.
Populaire artikelen
Collageenverlies in de huid door roken, zon en suiker
5 weergaven
Steeds moe of verkouden door de airco: 3 echte oorzaken
4 weergaven
Tintelende of gezwollen handen en voeten: niet alleen leeftijd
4 weergaven
Alcohol, cafeïne of zout: wat maakt jouw oorsuizen erger?
2 weergaven
Blaasontsteking die maar niet overgaat? Cafeïne en frisdrank
2 weergaven
4 min. leestijd0 weergavenHoofdhuidgeur: 3 gewoontes die het erger maken dan je denkt
Hoofdhuid ruikt ondanks vaak wassen? Wat talg, een gist en drie dagelijkse gewoontes ermee te maken hebben – en wat Thuisarts adviseert bij roos en jeuk.
4 min. leestijd1 weergavenBotontkalking: wat echt telt, en wat vooral hardnekkig verhaal is
Botontkalking: het bewijs voor cola en zout is dunner dan gedacht. Wat het Nederlandse vitamine D-advies per leeftijd zegt en wanneer je naar de huisarts gaat.
5 min. leestijd1 weergavenUitdroging bij hitte: waarom alleen water drinken niet genoeg is
Duizeligheid en vermoeidheid bij hitte komen niet altijd alleen door de temperatuur. Cafeïne, alcohol en alleen water drinken kunnen uitdroging verergeren.
5 min. leestijd1 weergavenBloedsuikerpiek na het eten? Dit doet aardpeer met inuline
Bloedsuikerpieken hangen niet alleen van koolhydraten af. Wat inuline uit aardpeer wel doet, wat de EU erover toestaat en welke vezelnorm hier geldt.
3 min. leestijd0 weergavenChronische vermoeidheid: niet altijd te weinig slaap
Chronische vermoeidheid komt niet altijd door te weinig slaap. Koffie bij de maaltijd, frisdrank en cafeïne 's avonds kunnen je energie afremmen.
5 min. leestijd1 weergavenVerstopte neus na wijn of pittig eten? Vaak geen allergie
Verstopte neus na wijn, belegen kaas of pittig eten? Histamine en capsaïcine prikkelen het neusslijmvlies op verschillende manieren - dit helpt echt.
4 min. leestijd1 weergavenDe echte oorzaak van slechte adem: koffie en koolhydraatarm dieet
Koffie en een koolhydraatarm dieet zijn vaak de echte oorzaak van een slechte adem, niet alleen knoflook. Ontdek waarom, en wat er echt tegen helpt.
4 min. leestijd1 weergavenSchimmelinfectie in de vagina: is suiker echt de oorzaak?
Suiker in je eten staat niet in de risicofactoren van Thuisarts.nl. Wat wél de kans vergroot, welke adviezen helpen en wanneer je de huisarts belt.
3 min. leestijd1 weergavenDuizelig zonder duidelijke reden? Let op deze 3 gewoontes
Een maaltijd overslaan, koffie en alcohol, en zout eten kunnen duizeligheid elk via een ander mechanisme verergeren. Dit is waarom, en wat er echt helpt.
3 min. leestijd1 weergavenBroze nagels: deze drie gewoontes zijn vaak de oorzaak
Wijn, koffie en instantnoedels kunnen broze, afbrokkelende nagels verergeren. Wat onderzoek zegt over biotine, ijzer en de voeding die nagels sterker maakt.
4 min. leestijd1 weergaven3 manieren waarop fijnstof je huid, ogen en luchtwegen aantast
Fijnstof doet meer dan je longen prikkelen: hoe diep PM2,5 komt, wat de Gezondheidsraad oorzakelijk noemt, en wat volgens het RIVM echt helpt op slechte dagen.
5 min. leestijd0 weergavenLichaamsgeur na het douchen: waarom ruik je toch naar zweet?
Net gedoucht, maar ruik je toch weer naar zweet? Knoflook, rood vlees en alcohol kunnen meespelen — dit helpt echt om de geur te verminderen.
5 min. leestijd1 weergavenOor jeukt na het zwemmen? Het is niet alleen achtergebleven water
Een jeukend, verstopt oor na het zwemmen komt niet alleen door achtergebleven water. Vocht, wattenstaafjes en oordopjes spelen ook een rol bij de irritatie.
5 min. leestijd1 weergavenSarcopenie: spierverlies is niet enkel een kwestie van leeftijd
Spierverlies is niet alleen leeftijd. De Gezondheidsraad houdt voor ouderen dezelfde eiwitnorm aan als voor jongere volwassenen, anders dan onze buurlanden.
- 5 min. leestijd4 weergaven
Steeds moe of verkouden door de airco: 3 echte oorzaken
Moe of hoofdpijn na een dag airco? Niet de kou zelf, maar het filter, te weinig frisse lucht en uitdroging spelen vaak de hoofdrol.
3 min. leestijd1 weergavenBrandend maagzuur 's avonds erger door koffie en vet eten
Koffie, koolzuurhoudende drank en vet eten worden vaak genoemd bij brandend maagzuur. Dit zeggen Nederlandse bronnen er echt over, en welke aanpassingen helpen.
- 3 min. leestijd2 weergaven
Blaasontsteking die maar niet overgaat? Cafeïne en frisdrank
Cafeïne, pittig eten met capsaïcine en frisdrank kunnen de blaaswand irriteren en blaasontsteking langer laten duren. Dit is waarom, en wat wél helpt.
3 min. leestijd2 weergavenJeukende hoofdhuid en roos: suiker, zuivel, gefrituurd eten
Jeukende hoofdhuid en roos die niet overgaan, ondanks een nieuwe shampoo? Suiker, zuivel en gefrituurd eten kunnen de talgproductie aanwakkeren. Dit is waarom.
3 min. leestijd1 weergavenVetlever zonder alcohol: vruchtensap, rijst en vleeswaren
Vruchtensap, witte rijst en vleeswaren kunnen ook zonder alcohol leververvetting veroorzaken. De wetenschap erachter, en wat je lever echt ontlast.
3 min. leestijd1 weergavenWazig zicht in het donker? Suiker, frituur en je telefoon
Lichtkransen rond lampen en slechter zien in het donker zijn niet altijd gewoon leeftijd. Dit zegt onderzoek over suiker, frituur en je telefoon in het donker.
3 min. leestijd2 weergavenKniepijn erger door gefrituurd eten, frisdrank en worst
Kniepijn bij het traplopen of stijve knieën 's ochtends? Gefrituurd eten, frisdrank en worst kunnen gewrichtsontsteking via drie verschillende wegen verergeren.
- 3 min. leestijd2 weergaven
Alcohol, cafeïne of zout: wat maakt jouw oorsuizen erger?
Wordt je oorsuizen 's avonds erger? Alcohol, cafeïne en verstopt zout in vleeswaren kunnen de bloedcirculatie en druk in je binnenoor beïnvloeden.
4 min. leestijd2 weergavenBeter slapen? Zure kers, walnoot en kiwi kunnen helpen
Zure kers, walnoot en kiwi gelden als slaaphulp. Wat Thuisarts.nl echt adviseert bij slecht slapen, en waarom melatonine wordt afgeraden.
3 min. leestijd1 weergavenWaarom je handen en voeten koud blijven, ook binnen bij de kachel
Koude handen en voeten bij de kachel aan komen niet alleen door je bloedsomloop: koffie, koude drankjes en frituursnacks laten je bloedvaten ook vernauwen.
- 3 min. leestijd4 weergaven
Tintelende of gezwollen handen en voeten: niet alleen leeftijd
Tintelende of gezwollen handen en voeten komen niet altijd door ouder worden. Vette bouillon, koffiecreamer en vruchtensap beïnvloeden de bloedcirculatie.
- 4 min. leestijd5 weergaven
Collageenverlies in de huid door roken, zon en suiker
Roken en UV-straling activeren MMP-enzymen, suiker veroorzaakt glycatie: samen breken ze collageen af. RIVM-advies tegen huidveroudering.